Бог
познаваем

Понедельник, 15.10.2018, 23:33

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Общее положение асан | Регистрация | Вход

                        Общие положения статических поз (асан)

    Вся Йога состоит из многих составных частей, но, как мы уже писали, основных – восемь. В первых двух частях описывается  общепринятая  мораль Йоги.  Без выполнения этой морали вся Йога малоэффективна.
    В этих восьми основных частях  Йоги выделилась как самостоятельная система Хатха-йога – путь телесной силы, здоровья и самообладания. Для эффективности Хатху-йогу выполняют с элементами Раджа-йоги.
    С понятием «йога» нередко связывали аскетизм и некоторый уход от реальной жизни, даже тунеядство и эгоизм. И в самой Индии, и во многих странах существуют целые полчища невежественных факиров, слывущих хатха-йогами, но на самом  деле не имеющих ни малейшего понятия об основных тезисах этой философии. Они  вполне довольствуются  тем, что приобретают умение управлять некоторыми мускулами для непроизвольного движения (способность, доступная каждому, кто только не пожалеет труда и времени для ее развития), благодаря чему получают возможность производить несколько анормальных «фокусов», вызывающих удивление, а подчас и отвращение у присутствующих при этом иностранцев. Некоторые из этих фокусов являются своего рода редкостью, и исполнители  их смело могут претендовать на место в любом паноптикуме, другие же сходны с проделками западных фокусников.
    Эти последние с гордостью показывают такого  рода «номера», как обратное сокращение кишок и пищевода, что дает отвратительную картину полного переворота нормальной деятельности упомянутых органов, даже вещества, введенные через задний проход, проталкиваются обратными движениями кишечника вверх и извергаются из пищевода через рот. С медицинской точки зрения, явление это крайне интересно, но для обыкновенного человека оно просто отвратительно и не оправдывает труда, затраченного на его достижение. Фокусы этих так называемых хатха-йогов приблизительно подобного же рода и не могут принести ни малейшей пользы человеку, стремящемуся к достижению нормального и здорового физического состояния.
    Означенные факиры принадлежат к классу фанатиков, присваивающих себе наименование  «йога» и отказывающихся из религиозных побуждений мыть свое тело, сидящих с поднятыми вверх руками до тех пор, пока эти последние не отнимутся, отпускающих на руках ногти такой длины, что они врастают  им в ладони, сидящих неподвижно целыми месяцами, так что птицы вьют гнезда в их волосах, и производящих иные безумства такого же рода с целью прослыть среди невежественной массы «святыми», а затем пользоваться даровым пропитанием, доставлением которого суеверный народ думает заслужить себе награду в будущей жизни. Люди эти вызывают сожаление истинных йогов.
    Сегодня изменилось отношение и оценка системы йоги в сознании людей.  В наше время Йога используется во многих армиях мира для подготовки летчиков, подводников, космонавтов и людей других профессий, вынужденных работать в экстремальных условиях. Используют Йогу и спортсмены.
    Возраст  Хатха-йоги 40 столетий.  С веками Йогу постоянно совершенствуют, и эта система становится все  эффективнее.
    В профилактически-оздоровительных целях  используется Хатха-йога с элементами Раджа-йоги.
    В Хатха-йоге  статические позы  называются асанами. Хатха-йога изложена в крайне простой и общедоступной форме. Эта книга не есть медицинское сочинение и не содержит руководства к лечению разного рода болезней, не исключая  тех случаев, где указаны способы приведения той или иной функции к ее нормальному состоянию.
    Йога против экстремизма, поклонения и слепого следования за авторитетом. Мораль йоги исходит их того, что любое преклонение перед «авторитетом», восприятие его слов как истины в последней инстанции, ведет к притуплению воли, налагает ограничения на свободу. Из многообразия поступающей информации и различных мнений необходимо отобрать для себя то, что соответствует собственной природе, складу характера, темпераменту и мировоззрению.
    При составлении индивидуального комплекса асан вам поможет ваша интуиция.
    Занятие Йогой восстанавливает гибкость, эластичность позвоночника, является отличным средством борьбы с остеохондрозом, диабетом, нормализует обмен веществ, способствует снижению артериального давления, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализует вес тела, останавливает процессы преждевременного старения организма.
    Действия почти всех асан (статических поз) Йоги направлены на внутренние органы: печень, селезенку, железы внутренней секреции, сердечно сосудистую систему, легкие, желудочно-кишечный тракт. Поэтому выполнять асаны необходимо осторожно, неточности и излишества могут привести к противоположному эффекту. Необходимо научиться прислушиваться к своему организму, к его реакциям на нагрузку. Не делать никаких резких движений. Все движения должны быть плавными. Сжатие грудной клетки - медленный выдох. Растягивание, расширение грудной клетки – медленный вдох. Если в асане находитесь дольше – спокойное дыхание. Например: при перевернутых позах.
    В классических трактатах все описания статических поз (асан) и системы полного дыхания сопровождаются многочисленными восхвалениями их чудодейственных свойств. Например, «Гхеранда-самхита» утверждает, что настойчивая практика одной только  позы сарвангасаны – искореняет огромное количество самых разных болезней.  В их числе – несварение, нарушения кислотно-щелочного баланса желудочно-кишечного тракта, болезни селезенки, печени, почек и геморрой. А также лечит проказу, астму, туберкулез, нервные расстройства, диабет, болезни крови и  мочеполовой сферы, опущение внутренних органов и т.д. Вакуумное втягивание живота – уддияна-бандха-мудру – «Хатха-йога-прадипика»  вообще образно называет «львом, способным одолеть слона, имя которому – смерть».
    Настолько же эффективными, согласно текстам, являются и многие статические, динамические и дыхательные позы йоги, в чем вы сами убедитесь, заметив положительные результаты после некоторой практики.
                   Неизменно разрушается потоком времени тело человека,
                   подобно тому, как распадается необожженный кувшин в
                   потоке воды. Йога – вот огонь, которым тело закаляется,
              делаясь неподвластным времени. Обожги же тело свое в этом
                             огне, так свершив его очищение.
    Эта книга написана для тех, кто не может посещать школу йогов или ашрамы,  кому не посчастливилось найти личного учителя и наставника. Я искренне надеюсь, что эта книга поможет усердному читателю правильно выполнить ниже перечисленные статические позы (асаны) и шествовать по сознательной тропе Хатха-йоги.
    При изучении многочисленных книг по йоге, я заметил закономерность соблюдения последовательности асан, которую многие наставники и авторы, пишущие на эту тему, нарушают. Грамотные наставники рекомендуют соблюдать следующую последовательность действий.
       1  Упражнения для разминки.
       2. Водная процедура.
       3. Промывание носовых пазух водой.
       4. Работа органами живота.
       5. Комплекс статических поз (асан) «Приветствие Солнцу»
       6. Позы скручивания.
       7. Перевернутые позы.
       8. Изгибы назад.
       9. Изгибы вперед.
      10.Поза оздоровления сердца.
      11.Поза павлина.
    На практике вы сами можете составить свой комплекс, «прислушиваясь» к своему организму и руководствуясь своей интуицией,  так как они ваши самые хорошие учителя и инструкторы. Просто придерживайтесь выше перечисленной последовательности.
    Коротко хочу остановиться на водных процедурах. Я всегда очень боялся морозов. Если открывали форточку во время сна, то насморк мне всегда был обеспечен. Начал обливаться – перестал бояться морозов и разных простудных заболеваний. Такой хороший эффект дает не столько холодная вода (она в жидком виде всегда имеет положительную температуру), а воздушная ванна. Если мокрым постоять на двадцатиградусном морозе в течение хотя бы 10 секунд, вот тогда  и будет лучший результат.
    Заниматься дыхательными упражнениями и подпиткой жизненной  энергией (праной) можете или до асан после водных процедур, или после асан по – вашему  усмотрению. Например, я ими занимаюсь до асан, так как их считаю важнее статических поз (асан).

Меню сайта

Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0